Ученые из Нортумбрийского университета Великобритании под руководством доктора Эммы Стивенсон и аспиранта Хавьера Гонсалеса провели эксперимент, в результате которого выяснили, в какое время суток лучше заниматься спортом. А именно, они доказали, что тренировки до завтрака гораздо эффективнее, чем занятия после приема пищи.
Поможет ли утренняя тренировка натощак сбросить больше веса?
В этом вопрос мнения многих атлетов расходятся, но вам не нужно метаться между двумя разными лагерями: достаточно лишь обратиться к результатам исследования по этому вопросу, и все станет ясно.
Unsplash
Спорт натощак помогает сжечь больше жировой ткани.
Оказалось, что занятия натощак уменьшили аппетит испытуемых, то есть во время второго приема пищи они уже не стремились съесть много, а также позволили сжечь на 20 процентов жировой ткани больше, по сравнению с участниками из другой группы.
Кроме того, утренник физические упражнения снижают аппетит в течение дня. Однако заниматься спортом на голодный желудок все-таки нужно крайне осторожно. И не забывайте о том, что для успешного похудения важен дефицит калорий в течении всего дня.
Еще по теме:
Загружаем