Чем полезна ходьба?

Помимо улучшения работы сердечно-сосудистой системы, ходьба дает много других преимуществ. Она может помочь: * снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета; * улучшить кровоток; * управлять высоким артериальным давлением; * улучшить уровень холестерина; * контролировать уровень сахара в крови; * построить более сильные мышцы и кости; * держать свой вес под контролем; * улучшить сон; * повысить свой уровень энергии; * улучшить работу мозга; * улучшить баланс и координацию.