Очень важно работать именно над всеми участками, потому что при растягивании бицепса, например, и выпрямлении руки в локте более высок риск травмы, поскольку мы не укрепляем мышцу (и сустав) в таком положении.
Почему важно делать упражнения с полной амплитудой?
Разбираемся, как извлечь максимальную пользу из тренировок.
unsplash.com
Мы избирательно сильны, поскольку не прорабатываем мышцу по всему диапазону движения. И потому же недобираем массы, которую могли бы построить, если бы регулярно нагружали мышцу во всех положениях.
Но есть и другие мнения.
Загружаем