Почему шаолиньские монахи не качают мышцы?
Шаолиньские монахи — послушники известного буддистского храма в Центральной части Китая. Об их выносливости и боевых навыках ходят легенды. И хотя сейчас монастырь стал туристическим местом, монахи продолжают тренироваться, сохраняя традиции предков.
Почему монахи не набирают массу?
Монахи просыпаются в 5 утра, весь день посвящая тренировкам и самосовершенствованию. Они едят здоровую низкокалорийную пищу и сидят на вегетарианской диете. А их тренировки состоят из упражнений, развивающих силу и выносливость. Монахи считают, что для боя не нужны большие мышцы, ведь они негативно влияют на скорость и маневренность. Поэтому большинство монахов — худые, но при этом очень выносливые.
Монахи тренируются ежедневно и много сил тратят на набивку кулаков. Для этого они используют не только специальные мешки, но даже стены своей кельи. Регулярные тренировки позволяют набить стальные кулаки, которыми монахи разбивают доски и кирпичи.