Шаолиньские монахи — послушники известного буддистского храма в Центральной части Китая. Об их выносливости и боевых навыках ходят легенды. И хотя сейчас монастырь стал туристическим местом, монахи продолжают тренироваться, сохраняя традиции предков.
Почему шаолиньские монахи не качают мышцы?
Они целыми днями тренируют тело, но не набирают массу.
teahub.com
Почему монахи не набирают массу?
Монахи просыпаются в 5 утра, весь день посвящая тренировкам и самосовершенствованию. Они едят здоровую низкокалорийную пищу и сидят на вегетарианской диете. А их тренировки состоят из упражнений, развивающих силу и выносливость. Монахи считают, что для боя не нужны большие мышцы, ведь они негативно влияют на скорость и маневренность. Поэтому большинство монахов — худые, но при этом очень выносливые.
Монахи тренируются ежедневно и много сил тратят на набивку кулаков. Для этого они используют не только специальные мешки, но даже стены своей кельи. Регулярные тренировки позволяют набить стальные кулаки, которыми монахи разбивают доски и кирпичи.