Вред быстрого похудения заключается в торможении обменных процессов в организме. Это вызвано дефицитом калорий. В частности, замедляется и жиросжигание. Тем самым организм жаждет не растерять каждую поступающую калорию. Поэтому быстро худеющие часто сталкиваются не только с замиранием веса в одной точке, но и с замедлением синтеза новых мышечных волокон. Также при быстром похудении мышцы сгорают активнее жировой ткани.
Почему быстро худеть — опасно для здоровья?
Это может не понравиться вашим мышцам.
Getty Images
Что делать?
Такое последствие быстрого похудения можно исправить спортом. Вернуть тонус мышц помогут силовые тренировки, упражнения с фитнес-резинками, а также йога и пилатес. Восстановить мышцы поможет и обычная пешая прогулка, но ходить нужно не менее двух часов в день и регулярно.
Загружаем