Отжимания от стульев: как эффективно тренировать грудные мышцы дома
Вам не нужен инвентарь, чтобы получить необходимую нагрузку.
freepik.com
Чтобы проработать эту группу выполните отжимания на двух стульях. Для этого нужно поставить их друг напротив друга на небольшом расстоянии, а именно так, чтобы оно позволяло опуститься между ними как можно ниже. При этом старайтесь максимально растянуть грудную клетку в крайней нижней точке.
Выполняйте три подхода по 20 повторений.