Остаются ли накачанные мышцы, если перестать тренироваться?
Спойлер: нет. Но есть и хорошие новости!
![Остаются ли накачанные мышцы, если перестать тренироваться? Остаются ли накачанные мышцы, если перестать тренироваться?](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/75c/75c9f507248f121b9ac4ed5032644573_ce_2880x1917x0x1_cropped_510x340.webp)
Sabel Blanco/www.pexels.com
Наши тела постоянно адаптируются к внешним обстоятельствам. Если эти обстоятельства больше не включают тренировку с отягощениями, организм начнет адаптироваться... снижая объем мышечной массы.
Содержание статьи
Мышцы — это не масса
Однако не думайте, что после создания достойного телосложения вам придется жить в спортзале.
Во-первых, для поддержания имеющейся мускулатуры требуется значительно меньше усилий, чем на ее построение. Иными словами, вы можете выполнять всего половину (а некоторые счастливчики — даже треть) своей программы.
Во-вторых, вы не потеряете свои мышцы сразу. Даже если вы резко бросите любую физическую активность и будете жить на диване, заметная потеря произойдет через недели или месяцы.
В-третьих, когда вы вновь возьметесь за железо, то сможете набрать все обратно гораздо быстрее, чем это было первоначально.