Короткий ответ: да, конечно. Если, например, вы стараетесь питаться натуральными продуктами и не перебираете калорий, а все время бодрствования проводите сидя — в транспорте, в офисе, на любимом диване и за обеденным столом. В этом случае любые физические упражнения (даже обычная ходьба), которыми вы начнете регулярно заниматься, помогут вам сбросить лишний вес.
Можно ли похудеть с помощью тренировок, не меняя питание?
Калории слишком легко поглощаются и слишком тяжело сжигаются.
Abhinav Goswami/www.pexels.com
Если же вы уже часто, долго и интенсивно тренируетесь (что, кстати, в реальности не всегда получается), но продолжаете питаться без ограничений слишком компактными и слишком калорийными переработанными угощениями, то вряд ли у вас получится что-то хорошее в итоге. Вы скорее выбьетесь из сил и плотно въедете в перетренированность, чем пережжете «плохую диету».
Таким образом, считать калории, может, и не нужно, но контролировать любым удобным способом поступление энергии в организм все же необходимо.
Загружаем