Мифы о фитнесе и от каких рекомендаций бежать как от огня
Вопрос: «Я пытаюсь похудеть, и нахожу в интернете десятки противоречащих друг другу советов по питанию и тренировкам. Совсем запутался, и прошу вашего совета. Подскажите, что является самыми частыми заблуждениями в фитнесе, от каких рекомендаций бежать как от огня?». Отвечает Дмитрий Путылин, фитнес-эксперт.
⠀
Freepik
Социальные сети, псевдо-нутрициологи и неграмотные фитнес-тренеры плодят огромное количество мифов. Количество их растет с каждым днем. Но мы попробуем уберечь вас от основных.
Все, что вы прочтете ниже– неправда и не имеет под собой научного и практического подкрепления
- Для похудения нужно исключить из своего питание углеводы.
- Белковые продукты вредны для ваших почек.
- Для того, чтобы похудеть вы обязательно должны делать кардио.
- Если вы начнете тренироваться с отягощениями, сразу превратитесь в неповоротливого мышечного монстра.
- Самым главным качеством для похудения является сила воли.