Вакуум живота — одно из самых эффективных упражнений для тренировки поперечных мышц пресса. Плоский и подтянутый живот — чаще всего результат именно этой дыхательной техники, которую часто использовал Арнольд Шварценеггер.
Кому нельзя делать вакуум живота?
Одно из любимых упражнений Арнольда Шварценеггера подойдет не всем.
teahub.com
Кому нельзя делать вакуум?
Однако вакуум живота нельзя делать при острых и хронических заболеваниях внутренних органов, поскольку излишняя активность может усугубить течение болезни и спровоцировать осложнения:
- Заболевания органов ЖКТ (грыжа пищеводного отверстия диафрагмы);
- Гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки);
- В течение 6 месяцев после операций на передней брюшной стенке или тазовой области;
- Глаукома и повышенное внутричерепное давление;
- Ишемическая болезнь сердца;
- Артериальная гипертония;
- Сердечная недостаточность, пороки сердца.
Читайте также
ASMR-салоны набирают популярность: вместо привычного массажа там шепчут в ухо и гладят перьямиБег продлевает жизнь: больше половины россиян от 18 до 24 лет признались, что регулярно занимаются бегомЧто такое волновые тренировки: необычный подход к наращиванию силы, который так любит Арнольд Шварценеггер