Кому нельзя делать планку?
Иногда это упражнение может принести только вред.
freepik.com
Это статическое упражнение может навредить, если к этому есть предпосылки, а именно определенные заболевания.
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
- Нарушение зрения;
- Грыжи или протрузии (особенно поясничного отдела);
- Травмы запястий.
Конечно, это не значит, что нужно сразу же отказаться от планки, но все же перед тем, как включить ее в план тренировок, стоит проконсультироваться с врачом.