Результаты исследования подтвердили, что наиболее благотворно на эрекцию оказали аэробные упражнения умеренной и повышенной интенсивности. Проще говоря, пробежка, тренировка в бассейне, велотренировка, партия в бадминтон – все эти активности полезны не только для здоровья сердца и сосудов, но и поддерживают сексуальную функцию и делают эрекцию сильнее и стабильнее.
Какой спорт полезнее всего для потенции?
Активности, которые подойдут любому мужчине и не потребуют больших усилий.
freepik.com
Для усиления кровообращения интенсивность упражнений должна быть от умеренной до высокой. Это означает, что тренироваться стоит до пота, ваше лицо краснее, пульс учащается, а вы ощущаете легкую одышку, достаточную, чтобы затруднить разговор.
Посвящайте физическим нагрузкам не менее 160 минут в неделю – и уже через полгода ваша сексуальная функция должна улучшиться.
Загружаем