РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Какие продукты могут ускорить похудение: 10 полезных вариантов

Надоела однообразная диета? А знаете ли вы, что есть еда, ускоряющая похудение? Достаточно просто почаще есть эти продукты, чтоб разнообразить рацион и не сорваться!
Какие продукты могут ускорить похудение: 10 полезных вариантов
Freepic.diller/Freepik

Почему нам бывает сложно похудеть? Вроде бы стараемся есть меньше, занимаемся спортом, а результата нет. На самом деле, основное значение для похудения имеет не только количество еды, но и ее качество - некоторые продукты способны ускорять похудение. Об этом и расскажем.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Фасоль

В чем сила? Богатые клетчаткой бобы не дадут проголодаться гораздо дольше, чем, например, бургер из говядины.

Как есть? Запеките консервированные (или предварительно отваренные) бобы с черным перцем, паприкой и помидорами и съешьте на завтрак.

Фасоль, горох, чечевица — вкусная и полезная еда. то «медленная», долго переваривающаяся пища, снижающая аппетит и ускоряющая похудение
Фасоль, горох, чечевица — вкусная и полезная еда. то «медленная», долго переваривающаяся пища, снижающая аппетит и ускоряющая похудение

Корица

В чем сила? ¼ ч. л. корицы в неделю заметно понижает уровень «плохого» холестерина в крови и увеличивает способность организма расщеплять углеводы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как есть? Не ограничивайте использование корицы булочками и кофе. Добавляйте ее к тушеному мясу и, вместе с кардамоном, в чайную заварку.

Помидоры

В чем сила? Томаты помогают печени справляться с жирной пищей и прочими излишествами.

Как есть? Поставьте себе за правило добавлять их в любое жирное блюдо — мясное рагу, бульон, карри.

Лимонная цедра

В чем сила? В лимонной кожуре содержится пектин — желирующее вещество, которое сгущает содержимое  желудка, замедляя его переваривание. Содержимого, а не желудка.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как есть? Смешайте цедру с оливковым маслом, тимьяном и горчицей и замаринуйте в этой смеси баранину.

Перец чили

В чем сила? Капсаицин в красном перце действует примерно так же, как пиперин в черном. К тому же острый перец снижает аппетит и ускоряют похудение.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как есть? Если решили побаловать себя чем-то совсем не диетическим вроде сочного сырного пирога, жареных куриных крыльев, а то и бургера, не забудьте посыпать чили или полить соусом табаско.

Некоторые продукты, ускоряющие похудение, не обязательно есть в большом количестве, достаточно употреблять их в качестве приправ
Некоторые продукты, ускоряющие похудение, не обязательно есть в большом количестве, достаточно употреблять их в качестве приправ

Черный перец

В чем сила? Пиперин — вещество, обеспечивающее черному перцу его остроту, стимулирует обмен веществ, а значит, и сжигание жира. Это тоже полезно для ускорения похудения.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как есть? Помимо очевидных вариантов, можно добавлять перец в горячий шоколад и чай — вместе с корицей, кардамоном, имбирем и молоком.

Сельдерей

В чем сила? В клетчатке, которая наполняет желудок, не давая проголодаться раньше срока.

Как есть? Смешайте мелко нарубленный сельдерей с сидром и потушите в этой смеси курицу. 

Грейпфрут

В чем сила? Грейпфрут, как и другие цитрусовые, содержит большое количество витамина С, отлично утоляет голод и способен разнообразить любую диету.

Как есть? Добавить мякоть грейпфрута к тушеным креветкам непосредственно перед подачей или замариновать в грейпфрутовом соке с солью и перцем курицу.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Грейпфрут в чистом виде нравится не всем, но если его правильно подать, то он может стать вкусным продуктом, который ускоряет похудение
Грейпфрут в чистом виде нравится не всем, но если его правильно подать, то он может стать вкусным продуктом, который ускоряет похудение

Ананас

В чем сила? В этом тропическом фрукте содержится фермент бромелайн, способствующий расщеплению жира и ускоряющий похудение. Конечно не стоит ждать значительных изменений в весе и объемах тела, но тем не менее данный фрукт содержит значительное количество клетчатки и витаминов.

Как есть? Добавить ананас в салат с курицей, не забыв как следует приправить перцем чили.

Шпинат

В чем сила? Белки, содержащиеся в шпинате, понижают уровень гормонов, ответственных за чувство голода, решили за тарелкой шпината ученые из Университета города Лунд в Швеции.

Как есть? Обжарить на сливочном масле и залей яйцами. Тушеный шпинат подавать как гарнир к курице. А лучше даже к рыбе.

Загрузка статьи...