Какие мышцы прокачивает упражнение «альпинист»?

Упражнение «альпинист» не требует дополнительного инвентаря, его можно выполнять где угодно и когда угодно. Для правильного выполнения нужно лишь научиться держать тело в ровной планке и поочередно подтягивать ноги к груди. Блогер отмечает, что для достижения результата не нужно работать на скорость — гораздо важнее следить за техникой и качеством выполнения.