Как увеличить результаты в жиме лежа: попробуйте 3 полезных упражнения

Одна из причин застревания в «мертвой точке» на груди — слабость мышц спины.
Как увеличить результаты в жиме лежа: попробуйте 3 полезных упражнения
Jesse James West/youtube.com

Успешные лифтеры всегда уделяют внимание мышцам верха спины, потому что им нужна надежная база для рекордного жима лежа.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если вы пытаетесь улучшить жим на скамейке, по какой-то причине игнорируя проработку спины и развивая мышечный дисбаланс, то пора это исправлять. Помогут следующие упражнения.

Тяга верхнего блока прямыми руками

Нажми и смотри

Тяга Пендли (тяга штанги в наклоне с пола)

Нажми и смотри

Тяга на скамье

Нажми и смотри