Кегель — это форма упражнений, нацеленная на тазовую область, увеличивая диапазон движений не только в тазобедренных суставах, но и в нижней части тела в целом. Также она включает в себя окружающие области (поясница, бедра и ягодицы), каждая из которых участвует в движениях, задействованных в этом типе тренировки. Это, в свою очередь, улучшает сексуальную жизнь и репродуктивное здоровье, которые во многом зависят от тренированности нижней части тела.
Как упражнение Кегеля помогает улучшить эрекцию у мужчин
Измените вашу сексуальную жизнь в лучшую сторону.
Freepik
Например, выполняя ягодичный мост, вы растягиваете мышцы таза, а поясница и бедра тренируются под весом собственного тела. Причем чем раньше вы начнете делать упражнения и тренировать мышцы тазового дна, тем более стойкой и продолжительной будет ваша эрекция. Как и в случае с тренировкой остальных мышц, важна регулярность занятий.
Читайте также
Бег продлевает жизнь: больше половины россиян от 18 до 24 лет признались, что регулярно занимаются бегомЧто такое предварительное утомление: малоизвестный метод силовых тренировок, который особенно полезен после 40 летСекрет успеха бодибилдеров старой школы: как Ли Хейни и Арнольд Шварценеггер наращивали огромные мышцы