Как тренировки влияют на либидо: узнайте результаты важного исследования
Ученые из Университета Северной Каролины внезапно задались важным вопросом: а как, собственно говоря, тренировки влияют на либидо у мужчин?
Причем они решили провести настоящую научную работу а не опросили пятерых второгодников: в исследовании приняли участие более 1300 мужчин в возрасте от 18 до 60 лет, из которых 1077 прошли окончательный отбор (соответствовали определенным критериям). Участники занимались различными видами спорта: бег, велосипед, плавание, тренировки с отягощениями и так далее.
Хотя работа была основана на анкетировании, авторы приложили все усилия, чтобы гарантировать достоверность ответов.
Целью исследования был поиск корреляции между продолжительностью тренировок, интенсивностью тренировок, возрастом и уровнем либидо. Опрос проводился не однократно, а повторялся каждые четыре месяца в течение целого года.
Конечно, было получено множество статистических данных, но авторы, проанализировав, смогли сделать ценные выводы:
- Интенсивность и продолжительность тренировок были наиболее значимо связаны с либидо. Участники с наименьшей и средней интенсивностью тренировок имели высокий/нормальный уровень полового влечения чаще, чем участники с самой высокой интенсивностью тренировок.
- Участники с наименьшей и средней продолжительностью тренировок также чаще имели высокий/нормальный показатель либидо, чем участники с наибольшей продолжительностью.
Проще говоря, у тех, кто тренировался от одного до 16 часов в неделю (низкая «хроническая продолжительность»), в четыре раза чаще встречался нормальный или высокий уровень либидо, чем у тех, кто пахал от 20 до 40 часов в неделю.
Правда, если добавить сюда интенсивность, результаты немного запутываются. При высокой интенсивности просто невозможно тренироваться часто и долго, по крайней мере, в долгосрочной перспективе. Ваша половая функция может выдержать короткие периоды перегрузок, но если они продолжаются неделями или месяцами, то попрощайтесь с либидо.
Основная идея, как заявил ведущий исследователь Энтони Хэкни, заключается в следующем: «Если вы мужчина и тренируетесь слишком долго или слишком интенсивно, ваше либидо снизится».
На практике это означает, что тренировки для марафонов (очень продолжительных забегов, заплывов, заездов), тренировки в стиле кроссфит в течение месяцев или лет, а также низкоинтенсивное кардио по пять дней в неделю приведут к снижению либидо.
Хотя в работе Хэкни не уделялось особого внимания влиянию перетренированности на тестостерон, но исследователи уже давно отмечают связь между перетренированностью и низким уровнем этого гормона в состоянии покоя (и, соответственно, низким либидо).
Ученые из Университета Северной Каролины внезапно задались важным вопросом: а как, собственно говоря, тренировки влияют на либидо у мужчин?
Причем они решили провести настоящую научную работу а не опросили пятерых второгодников: в исследовании приняли участие более 1300 мужчин в возрасте от 18 до 60 лет, из которых 1077 прошли окончательный отбор (соответствовали определенным критериям). Участники занимались различными видами спорта: бег, велосипед, плавание, тренировки с отягощениями и так далее.
Хотя работа была основана на анкетировании, авторы приложили все усилия, чтобы гарантировать достоверность ответов.
Целью исследования был поиск корреляции между продолжительностью тренировок, интенсивностью тренировок, возрастом и уровнем либидо. Опрос проводился не однократно, а повторялся каждые четыре месяца в течение целого года.
Конечно, было получено множество статистических данных, но авторы, проанализировав, смогли сделать ценные выводы:
- Интенсивность и продолжительность тренировок были наиболее значимо связаны с либидо. Участники с наименьшей и средней интенсивностью тренировок имели высокий/нормальный уровень полового влечения чаще, чем участники с самой высокой интенсивностью тренировок.
- Участники с наименьшей и средней продолжительностью тренировок также чаще имели высокий/нормальный показатель либидо, чем участники с наибольшей продолжительностью.
Проще говоря, у тех, кто тренировался от одного до 16 часов в неделю (низкая «хроническая продолжительность»), в четыре раза чаще встречался нормальный или высокий уровень либидо, чем у тех, кто пахал от 20 до 40 часов в неделю.
Правда, если добавить сюда интенсивность, результаты немного запутываются. При высокой интенсивности просто невозможно тренироваться часто и долго, по крайней мере, в долгосрочной перспективе. Ваша половая функция может выдержать короткие периоды перегрузок, но если они продолжаются неделями или месяцами, то попрощайтесь с либидо.
Основная идея, как заявил ведущий исследователь Энтони Хэкни, заключается в следующем: «Если вы мужчина и тренируетесь слишком долго или слишком интенсивно, ваше либидо снизится».
На практике это означает, что тренировки для марафонов (очень продолжительных забегов, заплывов, заездов), тренировки в стиле кроссфит в течение месяцев или лет, а также низкоинтенсивное кардио по пять дней в неделю приведут к снижению либидо.
Хотя в работе Хэкни не уделялось особого внимания влиянию перетренированности на тестостерон, но исследователи уже давно отмечают связь между перетренированностью и низким уровнем этого гормона в состоянии покоя (и, соответственно, низким либидо).