Как тренироваться с большим животом?

Это замкнутый круг — мы тренируемся, чтобы похудеть, но бегать и тягать железо с собственным отягощением в виде лишних килограммов не так просто.

freepik.com

Ответ на этот вопрос знает Федор Емельяненко — один из сильнейших тяжеловесов в истории ММА. Боец — классический эндоморф, склонный к лишнему весу. Для многих тяжеловесов в ММА живот — естественное состояние. Это специфическая весовая категория, в которой помимо тяжелого удара очень ценятся скорость и выносливость. Большая жировая прослойка не так замедляет бойца, как чистая мышечная масса. Бойцу с комплекцией бодибилдера можно поставить тяжелый удар, но у него, скорее всего, будет низкая скорость и выносливость (чем больше мышц, тем больше нужно кислорода, чтобы их питать во время боя).

Достаточно вспомнить, что один из самых быстрых боксеров-тяжеловесов современности Тайсон Фьюри — тоже очень упитанный. Лишние килограммы не так замедляют бойца, если он чувствует себя органично в своем весе. В случае Емельяненко отсутствие кубиков — это его нормальное состояние. И если бы Федор решил стать качком, то, вероятно, столкнулся бы с трудностями и растерял свое преимущество в скорости.

Так что тренироваться с большим животом вполне реально: определите свою конституцию и подберите подходящий вид фитнеса. Возможно, единоборства — это ваш выход.