Как тренироваться, если вы ненавидите бег?
«Все вокруг бегают, калории сжигают. Чем я хуже?!»
freepik.com
Ответ на этот вопрос очень прост: не бегайте. Каким же видом спорта тогда лучше заниматься? Ответ: тем, который вам нравится. Идея проста: вы с большей вероятностью сохраните постоянство, если не будете вынуждены заниматься тем, что вызывает у вас лишь раздражение.
Не важно, какими тренировками вы занимаетесь, когда речь идет о здоровье и хорошем самочувствии — до тех пор, пока вы не оставляете тренировки, вы будете получать от них пользу. Силовые тренировки, кардио, высокоинтенсивные тренировки или занятия йогой по-разному стимулируют ваше тело, но оказывают положительное влияние в плане здоровья.
Чем заменить?
- переноска груза (различные варианты прогулки фермера);
- толкание и тяга нагруженных саней;
- интервальные тренировки на кардиотренажерах: гребной, эллипсоидный и другие;
- мах, рывок и толчок гири;
- комплексы упражнений со штангой;
- круговая тренировка.