Как сильно можно похудеть за 1 месяц?
Внезапно возникшее серьезное заболевание может очень быстро буквально иссушить человека, но мы рассматриваем не этот случай. Нас интересует сознательный процесс избавления от жира в организме, который проводится по всем правилам.
Unsplash
- Люди с ожирением (от 30-35% жира в теле): на 4-6% от массы тела — на 3.6-9 кг;
- Обычный вес (23-27% жира в теле): 2-3% от массы тела — на 2-2.8 кг;
- Стройные люди (17-22% жира): 1-2% от массы тела — на 0.8-2 кг;
- Сухие (12-16% жира): 0.5-1% от массы тела — на 0.4-0.8 кг.
Чем меньше жира в организме, тем тяжелее будет от него избавиться. Но 2 главных правила похудения действуют для всех вне зависимости от сантиметров в талии:
- Похудеть до неузнаваемости за 2 недели до лета вряд ли получится.
- Похудеть исключительно в области живота — тоже: вы будете замечать изменения во всем теле.
