Как разнообразить тренировки при помощи колоды карт?

Колода карт позволит разнообразить ваши тренировки. «Цифра обозначает количество повторений, а масть — упражнение», — объясняет Мэг Джулиан, сертифицированный персональный тренер и специалист по правильному питанию. Например, пики — это отжимания, бубны — приседания, червы — пресс, а трефы — выпады. Вытяните из колоды 10-20 карт и выполните соответствующие упражнения, отдыхая между ними 30–60 секунд.