Как выполнять отжимания на одной руке с перекатом? В этом варианте отжиманий необходимо упираться на одну руку, а вторую использовать для того, чтобы сохранять баланс тела.
Как правильно выполнять отжимания с перекатом?
Эффективное упражнение, в котором важна техника.
freepik.com
Техника выполнения:
- Примите исходное положение классических отжиманий;
- Переместите массу тела на одну из рук;
- Опуститесь к полу за счет сгибания этой руки. При этом вторая рука должна быть ровной, чтобы не потерять равновесие;
- Вернитесь в исходное положение;
- Повторите то же самое, только измените опорную руку.
Загружаем