Как выполнять отжимания на одной руке с перекатом? В этом варианте отжиманий необходимо упираться на одну руку, а вторую использовать для того, чтобы сохранять баланс тела.
Как правильно выполнять отжимания с перекатом?
Эффективное упражнение, в котором важна техника.
freepik.com
Техника выполнения:
- Примите исходное положение классических отжиманий;
- Переместите массу тела на одну из рук;
- Опуститесь к полу за счет сгибания этой руки. При этом вторая рука должна быть ровной, чтобы не потерять равновесие;
- Вернитесь в исходное положение;
- Повторите то же самое, только измените опорную руку.
Читайте также
Бег продлевает жизнь: больше половины россиян от 18 до 24 лет признались, что регулярно занимаются бегомЧто такое предварительное утомление: малоизвестный метод силовых тренировок, который особенно полезен после 40 летСекрет успеха бодибилдеров старой школы: как Ли Хейни и Арнольд Шварценеггер наращивали огромные мышцы