Да, это детское упражнение, но оно может сжигать до тысячи калорий в час! Зависит от вашего веса и частоты прыгания. Но не старайтесь скакать целый час, так вы быстро устанете. Лучше прыгать сериями, пока не станет тяжело, а потом минуту-две отдыхать.
Как правильно тренироваться со скакалкой, чтобы похудеть?
Следуйте этим рекомендациям, чтобы килограммы горели.
freepik.com