Как пойти в спортзал с похмелья: 4 правила тренировки после вечеринки
Все зависит от тяжести похмелья, а также от интенсивности и продолжительности тренировки.
Unsplash
- Начните с небольшой аэробной активности, чтобы напомнить вашему телу, что оно все еще должно работать.
- Пейте много воды. Она смажет ваши суставы и задержит усталость.
- Если у вас есть час или меньше до тренировки, съешьте что-нибудь быстро усваивающееся, например, банан.
Как начать тренировку с похмелья
- Минимизируйте нагрузку на сердце;
- Аэробные упражнения заставят вас снова почувствовать себя человеком;
- Увеличивайте нагрузку постепенно.
Что вы будете чувствовать?
- Предупреждаем, будет трудно;
- Координация и скорость реакции ухудшится;
- Вы будете обезвожены;
- Болевой порог повысится;
Еще по теме:
Читайте также
Пока вы не спите, они зарабатывают: как зумерский тренд стал символом статуса среди акул бизнесаБег продлевает жизнь: больше половины россиян от 18 до 24 лет признались, что регулярно занимаются бегомЧто такое предварительное утомление: малоизвестный метод силовых тренировок, который особенно полезен после 40 лет