Как отжиматься на пальцах? Для начала подготовьтесь:
Как научиться отжиматься на пальцах?
Это упражнение сложнее, чем может показаться.
freepik.com
- Сначала следует научиться просто стоять на пальцах: на это может уйти несколько недель;
- Начинать отжиматься тоже следует постепенно: на первых этапах делайте хотя бы по одному отжиманию в день;
- Также вы можете подложить под ладони мягкую опору.
А также используйте правильную технику:
- Примите исходное положение для классических отжиманий;
- Попеременно поставьте каждую руку на пальцы — но только на крайние фаланги;
- Вдох — сгибайте локти и идите вниз;
- Выдох — локти выпрямляются, сохраняя положение кистей неизменными.
Загружаем