Как накачать рельефный пресс по уникальному методу Брюса Ли
Выполняйте всего одно упражнение, для которого вам понадобится деревянная палка.
teahub.com
На первый взгляд ничего сложного нет, однако вам предстоит держать все тело в ровной линии и при этом балансировать на кончике палки, чтобы не упасть. Сложность заключается в том, что площадь опоры едва достигает пяти сантиметров.
Как выполнять упражнение
- Возьмите палку и поставьте ее перед собой вертикально;
- Начинайте идти руками по палке вниз к полу, держа корпус на одной линии;
- Перебирайте руками и опускайтесь до тех пор, пока не окажетесь практически в горизонтальном положении;
- Начинайте движение в обратную сторону.
