На первый взгляд ничего сложного нет, однако вам предстоит держать все тело в ровной линии и при этом балансировать на кончике палки, чтобы не упасть. Сложность заключается в том, что площадь опоры едва достигает пяти сантиметров.
Как накачать рельефный пресс по уникальному методу Брюса Ли
Выполняйте всего одно упражнение, для которого вам понадобится деревянная палка.
teahub.com
Как выполнять упражнение
- Возьмите палку и поставьте ее перед собой вертикально;
- Начинайте идти руками по палке вниз к полу, держа корпус на одной линии;
- Перебирайте руками и опускайтесь до тех пор, пока не окажетесь практически в горизонтальном положении;
- Начинайте движение в обратную сторону.
