Зачем время от времени стоять на одной ноге? Мы не задумываемся об этом, но успешность таких повседневных действий как спуск и подъем по лестнице зависят от равновесия. Балансирование на одной ноге развивает сразу несколько групп мышц: внутренние и внешние мышцы бедра, которые удерживают вас на ногах. Такая стойка также укрепляет лодыжки и мышцы ступней.
Как изменится ваше тело, если регулярно стоять на одной ноге?
Хорошая координация важнее для здоровья, чем вы думаете.
freepik.com
Потеря баланса нередко приводит к падениям — и если в молодости ваши кости и суставы достаточно крепки, то с возрастом риск получения серьезных травм возрастает. Тренируя чувство равновесия, вы защищаете себя от падений и потери баланса в самый неподходящий момент.
Загружаем