Конечно, частота тренировок будет зависеть в первую очередь от вашей физической подготовки. Однако ежедневные тренировки до отказа не допустимы даже для опытных спортсменов. Здесь не работает принцип «чем больше, тем лучше». Перетренированность, наоборот, ухудшает результаты, снимет концентрацию внимания и работоспособность.
Как часто можно заниматься на брусьях?
Не стоит злоупотреблять такими физическими нагрузками.
pexels.com
Так, новичкам лучше всего ограничиться 2-3 тренировками в неделю, делая 20-30 повторений за одно занятие. Это позволит подготовить суставы, связки и сухожилия к будущим нагрузкам.
Опытные спортсмены могут увеличить количество тренировок и заниматься через день, адекватно подтирая нагрузку.
Загружаем