Коктейли и протеиновые батончики часто содержат кофеин, который помогает улучшить наши спортивные результаты. Ни в коем случае не употребляйте их перед сном. А если привыкли тренироваться вечером, как следует изучите состав спортивных добавок (если вы их употребляете): никакого кофеина!
Что будет, если употреблять спортивное питание перед сном?
Возможно, вам не стоит этого делать.
unsplash.com