Утренняя прогулка может улучшить вашу ясность ума и способность сосредотачиваться в течение дня. В ходе одного недавнего исследования было обнаружено, что среди пожилых людей те, кто начинал свой день с утренней прогулки, улучшили свои когнитивные функции по сравнению с теми, кто оставался малоподвижным.
Что будет, если каждое утро начинать с прогулки?
Один из плюсов такой полезной привычки.
unsplash.com
Прогулка также помогает мыслить более творчески: ходьба открывает свободный поток идей, которые могут помочь вам решать проблемы лучше, чем если вы сидите или ведете сидячий образ жизни. Это особенно актуально, если вы гуляете на свежем воздухе.