5 самых главных причин отсутствия прогресса в тренировках
Чтобы нарастить мышцы, нужно заниматься с умом.
Freepik
Если вы усердно тренируетесь, но не видите прогресса, возможно, вы совершает одну из этих ошибок:
- Вы берете слишком большой объем нагрузки на тренировке.
- У вас нет плана на конкретную тренировку.
- Игнорируете слабые мышечные группы.
- Делаете слишком много кардио.
- Недостаточно спите.