Как не потерять мотивацию тренироваться
Можно сколько угодно давать себе обещания начать новую фитнес-жизнь с понедельника, но реальность, помноженная на лень, часто перечеркивает даже самые перспективные планы. Что делать, если готовность задать жару в спортзале тает на глазах, а желание заполучить подтянутое выносливое тело к разгару пляжного сезона никуда не девается? Отбрасывая риторику, отвечаем — бежать на тренировку в ближайший парк.
Ученые из Университета Шербрука провели интересный эксперимент: группа добровольцев выполняла часовую кардио- и силовую тренировку три раза в неделю, но одна половина участников занималась в фитнес-центре, а вторая — выполняла упражнения на природе.
В конце 12-недельного исследования выяснилось, что те, кто предпочитал свежий воздух, в итоге посетили впечатляющие 97% тренировок и пропустили меньше занятий, чем их заточенные в четырех стенах собратья.
В отличие от постепенно унывающих и теряющих мотивацию фитнес-энтузиастов, занимавшихся в помещении, «зеленая» команда не расставалась с бодростью духа на протяжении всего эксперимента.
Ноги в руки и бегом на лоно природы. Там вы не только улучшите внешний вид своего тела и повысите выносливость сердечно-сосудистой системы, но также бонусом обретете столь необходимое внутреннее спокойствие, которое позволит вам не отклоняться от выбранного курса стать лучшей версией себя.
К тому же это удовольствие, в отличие от членства в клубе, абсолютно бесплатно.
Плюсы со всех сторон!