Весна — время года с переменчивой погодой. Учитывая эти особенности, крайне важно позаботиться о правильной одежде. Система многослойности – одно из наиболее эффективных решений.
Готовимся к велосезону: что надо учесть перед первой поездкой
Подготовка к сезону — важный этап для каждого велосипедиста, независимо от того, профи он или любитель. Если техосмотр «железного коня» уже пройден, самое время позаботиться о своей форме.
GettyImages
На что нужно обратить внимание и как сделать поездки комфортными, рассказала кандидат технических наук Катерина Лебедева.
Содержание
Не отказывайтесь от многослойности
Не стоит обольщаться весенним солнцем, так что в качестве базового слоя лучше оставить термобелье. Оно предназначено для отвода влаги от тела и не позволяет ему переохладиться.
Выбор стоит делать в пользу материалов, которые хорошо дышат и быстро сохнут. Хлопка лучше избегать, он долго высыхает, а влажное термобелье под другой одеждой будет приводить к дискомфорту и не даст насладиться велопоездкой.
Средний слой служит для утепления и может включать флисовую куртку или жилетку. Флис обладает хорошими теплоизоляционными свойствами и отлично сохраняет тепло. Одежда из этого материала будет поддерживать оптимальную температуру тела и не допускать перегрева.
Внешний защитный слой должен уберечь от ветра, дождя и холода. Идеально подойдут ветровки и куртки из мембраны. Они спасут от внезапных осадков, но при этом позволят телу дышать.
Используйте экипировку и полезные гаджеты
В спортивных магазинах сегодня можно встретить широкий ассортимент специальной экипировки и устройств, предназначенных для велосипедных заездов. Они делают путешествие более комфортным и безопасным, что особенно актуально не только новичкам: интересно их будет использовать и опытным велосипедистам.
Например, можно приобрести велокомпьютер. Это устройство поможет отследить основные параметры поездки: скорость, пройденное расстояние, время в пути и многое другое. Современные модели могут подключаться к GPS и отображать маршрут на карте, а также синхронизироваться с мобильными приложениями для анализа данных и планирования тренировок.
По сути, велокомпьютер заменяет смарт-часы, фитнес-трекеры, навигатор и другие устройства, которые стоит отложить на время путешествия. Кроме того, с помощью велокомпьютера можно выстраивать свой план поездки или находить уже заложенные в устройство карты с маршрутами по паркам Москвы и других городов.
Если в поездке захочется снять видео, можно подобрать специальную камеру для велоспорта. Устройство не только позволяет записывать интересные моменты, но и служит доказательством в случае ДТП или конфликтных ситуаций на дороге.
Не стоит забывать и о шлеме — это самый важный элемент экипировки. Он снижает вероятность серьезных травм и делает велопутешествие намного безопаснее.
Экономить на нем не стоит, лучше подобрать качественную модель: хороший шлем производится из ударопрочного поликарбоната с внутренним слоем пенополистирола.
Такая конструкция позволяет гасить силу удара.При покупке следует обращать внимание на размер и ремешки фиксации – головной убор должен плотно прилегать, но не доставлять дискомфорта.
Следите за комфортом во время велопоездок
При активной физической нагрузке тело обильно потеет, отчего бактерии, обитающие на коже, активно размножаясь, вызывают неприятный запах.
Контролировать это помогут антиперспиранты. Они содержат активные вещества, которые уменьшают потоотделение и надежно защищают от запахов не только на время поездки, но и на протяжении всего дня.
Выбор лучше делать в пользу продуктов, которые обладают гипоаллергенной формулой без отдушки. Они также контролируют уровень потоотделения и неприятного запаха при активных занятиях спортом, но значительно реже вызывают раздражения, за счет чего подходят обладателям чувствительной и реактивной кожи и тем, кто не любит насыщенные ароматы антиперспирантов или предпочитает, чтобы аромат антипреспиранта не смешивался с парфюмом.
Наносить средство нужно после душа, когда тело сухое и чистое.
Не забывайте о регулярной смене одежды. Даже при использовании антиперспирантов важно обновлять спортивную форму после каждой тренировки или поездки. Это поможет избежать накопления бактерий.
Чтобы предотвратить их распространение, используйте гели для душа с молочной кислотой и другими пребиотиками — эти компоненты в составе поддерживают естественный баланс влаги, но не пересушивают кожу.
Не забудьте о перчатках
Специальные перчатки защищают ладони от мозолей и потертостей, которые могут появиться при длительном управлении велосипедом. Особенно это важно при поездках по неровной местности. Качественный материал перчаток обеспечивает сцепление с рулем, даже если руки становятся влажными от пота. Это снижает риск скольжения и улучшает контроль над велосипедом.
Хорошие перчатки должны иметь подкладку из водоотводящего материала, чтобы лишняя влага не накапливалась. Обращайте внимание на состав изделия, если производитель его не указывает, есть вероятность, что оно низкого качества и не сможет выполнять свои функции.
Отдавайте предпочтение перчаткам из кожи, флиса или лайкры, это эластичные, мягкие и легкие материалы, которые позволят им плотно облегать руку и выполнять свои задачи во время велопоездки.