Что слушать во время тренировки: топ-10 плейлистов, подкастов и аудиокниг

Новая или, наоборот, хорошо знакомая и любимая музыка — отличный способ сделать тренировки максимально эффективными и сохранить мотивацию. Редакция Men Today выбрала самое интересное, с чего можно начать. В нашем списке вы найдете плейлисты с бодрыми треками, а также несколько аудиокниг и подкастов, посвященных истории, повседневной жизни и саморазвитию. Послушать все это можно в HiFi-стриминге «Звук», где бы вы ни тренировались.

Эта подборка поможет настроиться на интенсивную тренировку и не сбавлять темп до самого конца. Плейлист представляет собой гремучую смесь электроники, альтернативы и популярной музыки для настоящих чемпионов. Главное настроение задают мастера индастриала Nine Inch Nails, разухабистые Imagine Dragons и Muse, приятная синтетика Daft Punk и разрывающие душу Linkin Park. Это далеко не все, продолжительность плейлиста — два часа, поэтому хватит и на тренировку, и на обратную дорогу.

Нет таких ситуаций, когда было бы неуместно думать о Римской Империи. Тренировка — отличная возможность погрузиться в это увлекательное и познавательное повествование о культуре, которая сформировала современный мир. Историк Мэри Бирд познакомит вас со всеми нюансами жизни в Древнем Риме, распутает тонкости общественно-политического строя и расскажет, каким мифам можно верить, а какие можно ставить под сомнение. После тренировки можно блеснуть своими познаниями и кругозором в беседе.

Этот плейлист собран специально для тех, кто хочет добиться нового прогресса в физических нагрузках. Увеличить нагрузку будет проще под зубодробительные гитарные риффы. В подборку вошли Limp Bizkit, Enter Shikari, Papa Roach, Thirty Seconds To Mars и другие рокеры, в компании которых силовая тренировка пройдет на одном дыхании.

Доверьтесь психологу и экономисту Даниэлю Канеману, который в доступной форме объясняет, почему мы порой действуем иррационально и принимаем неудачные решения. Нобелевский лауреат расскажет, что делать, чтобы начать это контролировать. «Думай медленно, решай быстро» — это длительное путешествие в глубины разума на четырнадцать часов, поэтому хватит, чтобы подкачать не только физическую форму, но и разум.

И еще один заводной плейлист продолжительностью полтора часа. В подборку вошли русскоязычные песни разных жанров, которые даже вечерней тренировке добавят ярких красок и энергии. Попробуйте увеличить темп на беговой дорожке под треки t.A.T.u., Quest Pistols, Zivert, Бьянки и других классных артистов.

Как говорил величайший философ интернета Джейсон Стэтхем, не бойся, когда ты один, бойся, когда ты — ноль. Авторы подкаста — настоящие энтузиасты, которые собрали лучшие цитаты, приписываемые одному из самых брутальных актеров и гиганту мысли. Если устали после рабочего дня, это отлично решение. Главное — не начать хохотать во время сложных упражнений, чревато травмой.

Если устали от тяжелой музыки и слишком серьезного фонка, смело включайте этот плейлист. В подборке вы найдете знакомые треки, приятные вайбы и густой бас от таких звезд, как Kodak Black, Rêve и других. Плейлист собран, чтобы создать легкое и позитивное настроение, подарить вам бодрость духа с помощью свежих ремиксов на вирусные треки из соцсетей.

Еще одна классная книга в нашей подборке. Она рассказывает о человеке, который необратимо изменил музыкальную индустрию. Именно благодаря Рику Рубину мир узнал о Beastie Boys, Адель, Slayer, The Strokes, Red Hot Chili Peppers, Linkin Park и многих других музыкантах, при жизни ставших легендами. Рик от первого лица рассказывает, как нащупать собственный творческий путь, научиться создавать нечто потрясающее из ничего и где искать вдохновение. Будет интересно и полезно! Кстати, озвучивает автора радиоведущий Антон Комолов.

Отвязные Sum 41 и The Offspring, безумные Green Day и Rise Against, а еще целая компания своенравных бунтарей с ирокезами. Под этот задиристый панк будет проще осваивать новые веса или совершенствовать результаты на кардиотренажерах. Если вам нужна доля здоровой агрессии, чтобы добиться прогресса, считайте, плейлист собирался как раз для вас.

Если хотите расслабиться во время тренировки и отдохнуть душой, смело включайте эту книгу. Она расскажет, как сохранить себя и не забыть о самом главном в бесконечной гонке за иллюзией успеха. Возможно, пришло время сместить фокус с уже порядком надоевшего «достигаторства» в сторону того, что действительно важно.