Бойцовский клуб — культовый фильм 1999 года, который до сих пор считается одним из самых популярных в фильмографии Брэда Питта. К роли Тайлера Дердена актер серьезно готовился — главной задачей тренировок была просушка мускулатуры и создание рельефного пресса. Перед съемками Питт занимался боксом, тхэквондо и борьбой, а также сидел на строгой безуглеводной диете.
Как Брэд Питт накачался к культовой роли в «Бойцовском клубе»
Чтобы сыграть Тайлера Дердена, Питт занимался 6 раз в неделю.
fightclubuniverse/Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)
Четыре раза в неделю Питт выполнял упражнений с гантелями и штангой, дважды — занимался кардио. В понедельник актер прорабатывал грудные мышцы, во вторник — спину, в среду — плечи, в четверг — руки. Каждое упражнение выполнял в 3 подхода по технике дроп-сетов. Перерыв между сетами был несколько секунд, а между упражнениями — 60-90.
Программа тренировок от Брэда Питта:
Понедельник: грудь
- Отжимания от пола;
- Жим штанги лежа;
- Жим в тренажере сидя;
- Жим штанги на наклонной скамье;
- Сведение рук в тренажере;
Вторник: спина
- Подтягивания;
- Тяга блока к поясу сидя;
- Тяга верхнего блока;
- Тяга Т-штанги;
Среда: плечи
- Жим гантелей сидя — 3х15;
- Разведение гантелей в стороны;
- Подъем гантелей перед собой;
Четверг: руки
- Сгибания рук на скамье Скотта;
- Сгибания рук на блоке с EZ грифом;
- Подъем гантелей «молоток»;
- Отжимания на скамье на трицепс;
Пятница: кардио
- 60 минут бега на беговой дорожке с 80-90% МЧП (максимальная частота пульса);
Суббота: кардио
- 60 минут бега на беговой дорожке с 80-90% МЧП;
Несколько месяцев таких тренировок привели Брэда Питта в отличную форму. После роли в «Бойцовском клубе» он стал реже играть смазливых красавчиков, а все чаще — брутальных хулиганов и героев боевиков. Уже в следующем году Питт сыграл в «Большом куше» у Гая Ричи, где исполнил роль дерзкого боксера-цыгана.