Узнайте, грозит ли вам деменция: ответьте на эти 5 вопросов
Эти простые задания смогут помочь вам осознать, что необходимо делать, чтобы ваш мозг оставался таким же, как сейчас. Исследователи уже давно занимаются проблемой деменции и нашли несколько факторов, которые влияют на ускорение ее развития.
Конечно же, отмотать время назад и убрать последствия повторных сотрясений мозга невозможно, но если выполнять другие рекомендации, то нервные клетки продолжат выполнять свои функции.
Итак, читайте вопросы и отвечайте на них не раздумывая. В конце теста будет расшифровка результатов. Не стоит расстраиваться, увидев плохой итог — если вы учтете свои ошибки, то у вас еще достаточно времени, чтобы исправить их.
Вопросы
1. Вы играете в компьютерные или настольные игры?
Это могут быть GTA, CS GO, Minecraft, пасьянсы, «Монополия», «Ферма» или другие стратегии, шуттеры и прочие игры.
Да — 1 балл
Нет — 0 баллов
2. Вам нравится новизна?
Ответьте, любите ли вы хотя бы одно из этого списка:
- путешествия в незнакомые места,
- новые знакомства,
- новые вкусы,
- новые увлечения,
- новые фильмы,
- новая музыка.
Да — 1 балл
Нет — 0 баллов
3. В вашем рационе есть что-нибудь из нижеперечисленного?
- добавки с Омега-3 и витамином Е,
- жирная морская рыба,
- оливковое масло
Да — 1 балл
Нет — 0 баллов
4. Вы состоите в браке?
Да — 1 балл
Нет — 0 баллов
5. Вы спите по 7-8 часов в сутки?
Да — 1 балл
Нет — 0 баллов
Расшифровка результатов
4-5 баллов
Можете быть спокойны. Если вы не будете злоупотреблять алкоголем и вредной пищей, станете хотя бы ходить час в день, то у вас есть все шансы дожить минимум до 80 лет в ясном уме и трезвой памяти.
2-3 балла
Вам надо пересматривать ваш образ жизни, если не хотите уже в 70 лет страдать деменцией. К тому же, если вы мало двигаетесь и злоупотребляете вредной пищей, здоровье будет ухудшаться стремительно и к 60 годам вы будете чувствовать себя на 90 лет.
0-1 балл
Вы еще не начали чувствовать, что ваша память слабеет, вы не можете сконцентрироваться на важной задаче и становитесь рассеянным? Вам повезло. Но если так будет продолжаться и дальше, то вам нужно подготовиться к тому, что к вашим 65 годам уже даже близкие будут замечать эти симптомы у вас. Пока не поздно, начинайте делать все, чтобы замедлить деградацию мозга. А как это сделать, читайте на нашем сайте.