На работе, в больнице, дома, в транспорте и в магазине вы постоянно вынуждены сталкиваться с огромным количеством людей. Эти контакты могут быть неприятны — и тогда стоит их пресекать. Проверьте, насколько вы решительны и самостоятельны, и можно ли вами манипулировать.
Легко ли вами манипулировать: пройдите тест и узнайте, насколько вы зависите от чужого мнения
Неспособность противостоять другим людям может стать причиной дискомфорта и даже депрессии. Проверьте, насколько вы ведомый человек, и узнайте, как это исправить.
GettyImages
ВОПРОС 1 ИЗ 5
Почему некоторые люди постоянно уступают другим? Причины могут быть разными: строгие родители, издевательства в школе, несчастная первая любовь — и огромное множество других травмирующих психику событий. Нежелание бороться — это своеобразная защитная реакция, которая в некоторых ситуациях оказывается единственно возможным вариантом.
Но, одновременно, это и ловушка для человека, который так и не научился отстаивать свое личное пространство и мнение. Рано или поздно такие мягкие и уступчивые люди попадают в цепкие лапы манипуляторов и могут стать жертвой мошенничества или просто впасть в депрессию, не имея возможности вырваться.
Если вы не обладаете с детства жестким характером, но хотите оградить себя от попыток управлять вашей жизнью, стоит знать и применять на практике способы борьбы с манипуляторами.
1. Помните, что манипулятор выучил этот способ управления с детства. Он оперирует двумя чувствами — страхом и виной. И заставляет вас рефлексировать, искать в себе то, чего на самом деле нет. Поэтому ловите себя на этих чувствах и старайтесь подавить их в самом зародыше.
2. Любимые слова манипуляторов — «всегда», «никогда» и «все». Когда вам говорят, что вы всегда опаздываете, хотя за полгода это случилось всего пару раз, попросите напомнить, когда вы пришли позже назначенного времени в предыдущий раз.
3. «Перевод стрелок» — еще один излюбленный конек манипуляторов. Когда вы говорите ему о том, что он где-то провинился, он отвечает вопросом, расфокусирующим ваше внимание, например, «а что, только я один/одна так делаю?» И ваш мозг начинает искать ответ на этот вопрос. На самом деле, нужно ответить: «Нет, не только, но сейчас речь идет не о них».
4. Разговаривая с манипулятором, всегда смотрите ему в глаза. Этому труднее всего научиться, но есть одна хитрость, которая поможет: смотрите на его переносицу. Буквально рассматривайте ее. Так у него создастся впечатление, что вы смотрите в глаза, и это даст понять, что он имеет дело с человеком твердой воли и характера.
5. Моральное унижение и принижение ценностей бьет настолько больно, что хочется сделать все, лишь бы это не повторилось. Но надо научиться держать удар. Вам говорят, что ваше увлечение — глупость? Отвечайте, что это ВАШЕ увлечение и вы не просили его оценивать. На фразу «Такую ерунду мог/могла придумать только ты», отвечайте, что готовы к обсуждению альтернативного варианта. Некоторые советуют отвечать на унижение унижением, но это не выход из положения. Он только вызовет агрессию. А у вас задача — заставить манипулятора сомневаться и колебаться.
Самое главное, что необходимо помнить, общаясь с манипулятором: он стремится получить от вас выгоду. Ваше молчание, уход от ответа — это его победа. Учитесь говорить «нет», не испытывая за это чувство вины, иначе это обернется против вас.