Поэтому можете даже не задаваться вопросом, когда похудение опасно. Ответ прост и не заслуживает долгих обсуждений. Похудение опасно для здоровья, когда вы начинаете игнорировать меры безопасности в стремлении сбросить все и сразу в течение короткого времени.
Чем опасно быстро похудение: 7 тревожных признаков, которые подскажут, что с диетой пора завязывать
Во многих случаях похудение — спасение для здоровья, если вы избавляетесь от лишних килограммов. Однако неправильно подобранный рацион или темп может, наоборот, усугубить ситуацию, сделав похудение опасным для здоровья.
pexels.com
Опасное похудение – это распространённая проблема. Нам всем хочется всего и сразу, но давайте будем реалистами: жировые отложения, которые вы накапливали годами, не получится сбросить за недели без вреда для здоровья.
Содержание
Чем опасно резкое похудение
С опасными методами похудения все ясно: все, что дает слишком быстрый результат – красный флаг. Теперь об опасностях, что вас поджидают.
Разрушение организма
Самое опасное похудение – полный отказ от еды. Организму просто неоткуда брать энергию и строительные элементы, поэтому он начинает пожирать самого себя. Вы теряете жир (как и мечтали), но вместе с ним еще и мышцы. Весь организм рушится, а вы зарабатываете проблемы со здоровьем, некоторые из которых больше не удастся исправить.
Вред от похудения реален, если игнорировать здоровые ограничения.
Истощение
Брать энергию из жира и мышц сложнее, чем из еды, да и запасы не безграничны, поэтому мозг очень разумно распоряжается ресурсами. В результате организм начинает жить в состоянии вечной нехватки энергии.
Вот вам и ответ, чем опасно быстрое похудение: у вас ни на что не будет сил. Зато есть шансы заработать депрессию, апатию, психическое истощение. Стоят ли несколько лишних килограммов таких проблем? Едва ли.
Откат
Проблема самых опасных способов похудения в том, что они дают быстрый результат. Дело в том, что наш организм, столкнувшись с таким стрессом, а после вернувшись к привычной жизни, начинает судорожно восстанавливать запасы. А вдруг история повторится, а жира не будет? Как итог: килограммы возвращаются с лихвой, а вы страдаете из-за лишнего веса снова.
Сбои в гормональной системе
Если мы говорим о том, чем опасно похудение для женщин, то грех не упомянуть сбои в гормональной системе. Дело в том, что у женщин процент жировой ткани должен быть существенно выше, чем у мужчин. Однако не все женщины это знают, считая даже небольшие излишества недостатком.
А чем меньше жира, тем больше проблем с гормонами начинается. И тестостерон может расти вместе с пролактином и кортизолом, и дофамин с окситоцином резко упасть до нуля. В общем, ситуация опасная.
Проблемы с желудком
Самые опасные способы похудения не ограничиваются строгой диетой, но часто предполагают более кардинальное вмешательство в системы организма. Например, прием слабительных, а также средств, ослабляющих чувство голода.
Опасные методы похудения могут привести к расстройству пищевого поведения.
Прием подобных препаратов без рекомендации врача может привести к серьезным заболеваниям. Вплоть до появления язв и гастрита. Помните: лишних килограммов у вас много, как и времени на их уничтожение. А вот желудок один, и его нужно беречь.
Проблемы с кожей
Нашим кожным покровам нужно очень много питательных веществ, чтобы чувствовать себя хорошо, а опасные методы похудения часто не предполагают насыщенного и разнообразного меню. Итог один: кожа начинает стареть с удвоенной силой. Появляются морщины, пигментные пятна и т.д. Хорошего мало.
Ослабление иммунитета
Иммунная система человека эффективно борется с инфекциями и вирусами, но ей нужно много веществ для строительства новых клеток. А где их брать? Конечно же в пище.
Увы, но в вашей жировой ткани лишь энергия. Никаких строительных материалов там нет, поэтому организм будет испытывать нехватку полезных веществ, что приведет к ослаблению иммунитета. А там и до болезней недалеко.