Может ли вашим тренировкам мешать не избыток, а недостаток секса: мнение опытного тренера

Кавальер решил затронуть эту тему после того, как один из подписчиков спросил, не может ли слишком малое количество секса ухудшать результаты его тренировок. Оказалось, что у Кавальера есть ответ и на этот важный вопрос.

Прежде всего, Кавальер сказал, что, хотя исследований на эту тему мало, данные указывают на то, что секс обеспечивает 10-процентное увеличение тестостерона — может впечатлить обывателя. Но, по его словам, «когда вы узнаете, что тестостерон мужчины колеблется на 20-30 процентов (вверх и вниз) в течение одного дня, то понимаете, что это не так уж и много».

Тем не менее, секс действительно дает небольшой толчок к повышению уровня тестостерона, но это повышение преходящее (длится около 30-60 минут после акта). Насколько же это влияет на рост мышц? Не очень, утверждает Джефф.

Подписчика погрузили в смутные сомнения добрые друзья, заявившие, что он не такой же накачанный, как они, потому что не занимается сексом так же много, как они. Кавальер опровергает это мнение, утверждая, что таких друзей надо вести за ухо в биологический музей и показывать им дилемму курицы и яйца. Пусть подумают, увеличили ли они уровень тестостерона с помощью секса и потом накачали больше мышц, или же у них от природы был более высокий уровень тестостерона, позволивший им и больше заниматься сексом, и набирать больше мышечной массы?

Впрочем, добавляет Кавальер, секс как бы и не повредит. Он разоблачает миф о том, что плотские женщины высасывают из духовных мужчин всю энергию, из-за чего мы теряем концентрацию, напористость, волю и мотивацию, которые приводят спортсменов к победе. Джефф утверждает, что секс может снизить уровень стресса, улучшить сон, а с точки зрения восстановления мужчинам легче добиться успехов, если они занимаются сексом, а не избегают его.

В целом, Кавальер считает, что ключ к тренировочному прогрессу — это сами тренировки, а не беспокойство о том, слишком много или слишком мало у вас секса.