Константин Колмаков

Константин Колмаков

Как быстрее накачать мышцы, в 50+ лет: 3 способа, которые советует тренер

Как быстрее накачать мышцы, в 50+ лет: 3 способа, которые советует тренер

Главные ошибки в тренировках: мнение бодибилдера с 38-летним стажем

Главные ошибки в тренировках: мнение бодибилдера с 38-летним стажем

Как этот парень смог похудеть на 32 кг за год? Теперь он мотивирует других людей

Как этот парень смог похудеть на 32 кг за год? Теперь он мотивирует других людей

Как изменится тело, если бегать каждый день на протяжении месяца: результаты впечатляют

Как изменится тело, если бегать каждый день на протяжении месяца: результаты впечатляют

Его форме завидует даже Роналду: как экс-футболист Месут Озил из худого парня стал качком всего за один год?

Его форме завидует даже Роналду: как экс-футболист Месут Озил из худого парня стал качком всего за один год?

Один жир: фитнес-блогер попробовал типичный рацион россиянина и ужаснулся

Один жир: фитнес-блогер попробовал типичный рацион россиянина и ужаснулся

Тренировки и диета Райана Рейнольдса перед съемками «Дэдпул против Росомахи»

Тренировки и диета Райана Рейнольдса перед съемками «Дэдпул против Росомахи»

Качки и пухляши: эти футболисты кардинально изменили свою физическую форму после завершения карьеры

Качки и пухляши: эти футболисты кардинально изменили свою физическую форму после завершения карьеры

Одно упражнение для подтянутого тела: как правильно делать «Джампинг Джек», чтобы худеть

Одно упражнение для подтянутого тела: как правильно делать «Джампинг Джек», чтобы худеть

Лучшие упражнения для мышц рук, спины и ног по версии популярных бодибилдеров

Лучшие упражнения для мышц рук, спины и ног по версии популярных бодибилдеров

Как жить и тренироваться, чтобы в 50 лет не было жира?

Как жить и тренироваться, чтобы в 50 лет не было жира?

Как нужно менять тренировки с возрастом: личный опыт 52-летнего бодибилдера

Как нужно менять тренировки с возрастом: личный опыт 52-летнего бодибилдера

Как сжечь жир в 50 лет: советы опытного бодибилдера

Как сжечь жир в 50 лет: советы опытного бодибилдера

Одно упражнение для подтянутых рук: все, что вам нужно знать про алмазные отжимания

Одно упражнение для подтянутых рук: все, что вам нужно знать про алмазные отжимания

Худые руки и рыхлый живот: как из skinny fat этот парень превратился в рельефного атлета за 2 месяца?

Худые руки и рыхлый живот: как из skinny fat этот парень превратился в рельефного атлета за 2 месяца?

Как накачать могучий трицепс, тренируясь всего по 15 минут в день 

Как накачать могучий трицепс, тренируясь всего по 15 минут в день

Чем заменить сложные тренажеры в спортзале: лайфхак от российского тренера

Чем заменить сложные тренажеры в спортзале: лайфхак от российского тренера

Как прокачать все тело дома, если у вас есть только гантели?

Как прокачать все тело дома, если у вас есть только гантели?

Как изменится тело, если всю неделю проходить по 25 тысяч шагов каждый день?

Как изменится тело, если всю неделю проходить по 25 тысяч шагов каждый день?

Лучшие упражнения для домашней тренировки всех времен: их используют сами тренеры

Лучшие упражнения для домашней тренировки всех времен: их используют сами тренеры