Еще как возможно! Тысячи людей, похудевших на 50 кг, не дадут соврать. Но истории из интернета это одно. Мы же решили собрать случаи из реальной жизни. То, что наблюдали лично.
Как похудеть, если диеты не помогают: советы от тех, кто уже сбросил 50 килограммов
Люди, которые похудели на 50 и более килограммов, делятся своим опытом в нашем новом ролике Cosmo TV, а он может быть очень полезен! Решение похудеть — дело сугубо индивидуальное, как и то, каким именно способом ты будешь добиваться эффекта.
Unsplash
50 килограммов – солидная цифра. Кажется, что сбросить такой вес попросту невозможно. Особенно, когда встаешь на весы спустя неделю тренировок и видишь, что цифра не изменилась. И как похудеть на 50 килограммов в таком случае? Возможно ли это в принципе?
Содержание
Женщина, похудевшая на 50 килограммов с помощью прогулок
Наталья из Краснодарского края с этим не согласна. Иногда для того, чтобы потерять вес, достаточно отказать себе в мелочах. Например, ходить на работу пешком, а не ездить на авто и отказаться от жареного мяса в пользу овощей и зелени с большим количеством клетчатки.
Быстро похудеть на 50 килограммов таким способом не получится. Никаких феноменальных результатов за месяц увидеть не удастся, однако уже спустя полгода Наталья с удивлением обнаружила, что одежда на теле висит мешком, а 24 лишних килограмма куда-то исчезли.
Кажется, что для похудения на 50 килограммов нужно активно заниматься спортом, отказывать себе во всем и питаться только росой. Но это не так.
Тогда в распорядок дня добавился еще и спорт, а диета стала чуть строже: еще полгода, и вес стал еще на 26 килограммов меньше, достигнув физиологической нормы. И ради этого не пришлось делать ничего феноменального: Наталья похудела на 50 килограммов за год.
Важно отметить: время похудения на 50 килограммов во многом зависит от вашей комплекции. Если вы весите 150, то похудеть на 50 – дело нескольких месяцев. Жир будет уходить очень быстро. Если же ваш вес – 100, то похудеть на 50 килограммов будет сложно, а в некоторых случаях практически невозможно без серьезных проблем для здоровья.
Как похудеть за год на 50 кг, если диеты не помогают?
Михаилу из Саратова диеты не помогали. Он пробовал интервальное голодание, отказ от сахара и всех быстрых углеводов, но в конце концов, пиво с пиццей оказывались сильнее. Итог: срыв и возвращение лишних килограммов с процентами.
А после диеты перестали помогать даже частично, поэтому Михаил решил узнать, возможно ли похудеть на 50 килограммов за месяц аккурат к пляжному сезону? Интернет рекомендовал много всякого, но лучшим вариантом был спортзал.
И так как у Михаила удаленная работа, есть свободное время, то он остановился именно на этом варианте. А чтобы похудеть наверняка, нанял тренера, который контролировал питание и режим тренировок.
Результат не заставил себя ждать. Нет, никаких 50 килограммов за месяц не было. Сначала Михаил скинул лишь 8 килограммов. Но уже в следующем месяце увеличил показатель в 2 раза. Потом повторил результат, а на четвертый месяц закрепил его избавившись еще от 7 килограммов. До 50 не хватило чуть-чуть, но результат и так оказался феноменальным.
Кардио и силовые тренировки – отличный вариант для тех, кто хочет похудеть, но выглядеть без лишних килограммов не худым, а атлетично сложенным. Как в рекламе. А еще это великолепная возможность поднять свой тестостерон до нормальных значений и укрепить мужское здоровье.
Как сбросить 50 килограммов без помощи диет?
Артем любил фастфуд и терпеть не мог здоровую пищу. А еще не очень любил свое отражение в зеркале после 2020 года. Лишние килограммы давали о себе знать. Да и передвигаться по городу стало некомфортно: не помещаешься в общественный транспорт, задыхаешься после легкой прогулки, мокрый после подъема на второй этаж.
С этим нужно что-то делать. И Артем сделал. В интернете он узнал, что человеку не нужна диета, чтобы похудеть на 50 килограммов. Достаточно считать калории и больше двигаться.
Да, похудеть на 50 кг за 3 месяца таким образом не удастся, но сбросить можно очень много. Поэтому Артем отказался от маршруток (от электросамокатов пришлось отказаться еще раньше из-за лишнего веса) и начал записывать в дневник питания все приемы пищи.
Дефицит калорий и 10 тысяч шагов в день начали давать результат уже через пару недель. И чем больше килограммов стало уходить, тем выше становились рекорды Артема.
На третий месяц он все-таки решился пойти в спортзал, а к четвертому убедился, что гречка и вареная куриная грудка иногда могут быть не хуже, чем комбо из «Вкусно и Точка».
И да, ему не удалось сбросить лишнее к лету, но зато получилось похудеть на 50 кг и хвастаться фото в социальных сетях к зиме. И мы уверены, что получится и у вас и уже к новому году вы будете хвастаться, как похудели на 50 кг!