Больше половины (53%) россиян признались – ничто так сильно не влияет на них, как шум от соседей и членов семьи. Каждый пятый (22%) из них выделяет именно шум от ремонта, громких разговоров соседей как самый сильный фактор расшатывания психоэмоционального состояния, столько же (22%) винят в плохом настроении отсутствие как тишины, так и личного пространства дома.
Как шум в доме влияет на ментальное здоровье: результаты опроса
Девелопер Level Group провел исследование, чтобы выяснить, какие факторы внутри дома сильнее всего влияют на психическое здоровье россиян. Оказалось, что это не столько внешний стресс, сколько бытовой фон: постоянный шум, нехватка личного пространства и конфликты.
GettyImages
И еще для 8% последней точкой становится шум от празднований и гуляний соседей
Наряду с внешним шумом, на россиян крайне интенсивно воздействует и новостной: каждый третий (33%) признался, что постоянный поток информации вызывает повышенную тревожность и нервозность.
Еще треть (29%) опрошенных выделяют микроклимат дома как самый важный фактор психологического здоровья – когда внутри семьи происходят конфликты, это сильно расшатывает их спокойствие.
И только для 16% наиболее весомым фактором влияния на ментальное здоровье является недостаток солнца и естественного освещения.
«Шум в жилом пространстве, особенно в новостройках с тонкими перегородками, действительно может стать мощным стрессором для нервной системы. Продолжительное воздействие шума повышает уровень гормонов стресса — кортизола, адреналина и норадреналина, что нередко приводит к раздражительности, головным болям, утомляемости и даже проблемам с концентрацией. По данным исследований, у людей, чувствительных к шуму, риск развития депрессивных состояний возрастает примерно на 20%. Если человек сталкивается с раздражающим звуком, на который не может повлиять, важно восстанавливать внутреннее равновесие через физическую активность, дыхательные и расслабляющие практики (йога, практики осознанности и эмоциональной регуляции, массаж), а при длительном дискомфорте – рассмотреть возможность работы с психологом или психотерапевтом», – отметила Мария Миняйчева, медицинский психолог Европейского медицинского центра (ЕМС)
Опрос также показал, как именно россияне справляются с главным тревожащим их фактором – шумом. Чаще всего (30%) опрошенные просто стараются не реагировать на него и переключаться на приятные дела – музыку, спорт, сериалы, уборку.
Каждый пятый (19%) стремиться обезопасить себя и сразу уезжает в кафе или к друзьям, еще 16% используют беруши или наушники, и почти столько же – 15% – обращаются за помощью к психологу или выговариваются близким. Жалуется в управляющую компанию лишь 8% опрошенных, еще 7% мечтают о переезде в частный дом и 6% прибегают к медитации и дыхательным практикам.