Самцы – за технологии, или правило трех «С»

«Я в ресурсе, я в потоке» – это фраза, которая зачастую у многих вызывает лишь комичное, мейнстримовое восприятие и ассоциируется с чем-то эфемерным: с медитацией по субботам в модной студии на коврике и фруктовым смузи. Сейчас ресурс это про то, как управлять своей энергией, а не растрачивать ее впустую. Про осознанность, про симбиоз данных и технологий, которые помогают принимать верные решения – от планирования нагрузок до качественного восстановления здоровья. Умное кольцо Sber – это тот девайс, который переводит разговор о «ресурсном состоянии» из плоскости абстрактных понятий в понятные цифры и конкретные метрики.

Так что же это такое, этот ваш ресурс? Ресурс – как показатель общего состояния, отслеживание которого помогает лучше понять, что в жизни требует улучшения. Показатель «ресурс» в умном кольце Sber – это собирательный анализ совокупности факторов и параметров организма. AI-консультант GigaChat внутри устройства анализирует качество сна, уровень стресса, сатурацию и пульс и приводит все эти показатели к одному общему знаменателю. Он отражает, как долго вы можете выполнять те или иные задачи без истощения и урона для организма и как быстро восстанавливаетесь. Этот общий совокупный знаменатель и есть «тот заветный ресурс».

И чтобы не утонуть в бесконечности трудовых будней и горящих дедлайнов, необходимо отслеживать эту важную метрику, чтобы держать себя в тонусе для новых свершений и достижений. Иначе попросту могут сесть батарейки в самый неподходящий момент и нанести ощутимый вред здоровью.

Многие настолько недооценивают важность здорового сна, что, сами того не замечая, ухудшают качество своей жизни. Недосып, который может перерасти в хронический, – это не просто усталость, все это ведет к ухудшению настроения, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, значительно снижается либидо и провоцирует набор лишнего веса. Можно тренироваться до седьмого пота в надежде набрать мышечную массу или, наоборот, избавиться от лишнего, но это становится менее достижимым, если пренебрегать полноценным отдыхом, а про пониженный уровень тестостерона тут и говорить нечего.

По исследованию ученого Евы Ван Котер в области влияния сна и циркадных ритмов на гормональную систему, а также взаимосвязи сна с уровнем тестостерона у мужчин и с эндокринными изменениями сказано: «У мужчин, в рамках эксперимента спавших меньше пяти часов в сутки в течение одной недели, уровень тестостерона был гораздо ниже, чем у участников, спавших всю ночь». Отсюда следует вывод: сон влияет на все важнейшие аспекты жизнедеятельности мужского здоровья. Частый недосып это друг пониженного тестостерона, того самого «волшебного двигателя», который дает стимул развиваться и размножаться, покорять новые вершины. Хотите улучшить качество интимной жизни, наш совет – начните высыпаться, отдыхать и выдыхать тогда, когда кольцо подскажет, что это нужно сделать.

Разработка алгоритмов анализа сна для умного кольца – это не просто задача, а полноценная исследовательская работа, подкрепленная научными данными. Для корректности работы ключевых метрик были проведены сотни полисомнографических исследований совместно с ведущими медицинскими институтами. Алгоритмы определяют время засыпания, фазы сна, измеряют пульс и сатурацию и с опорой на эти данные дают экспертную оценку. Персональный AI-консультант на основе искусственного интеллекта GigaChat внутри устройства предоставляет не только цифры и сухие данные, с которыми еще нужно разобраться, а достоверную информацию о качестве сна, которой можно доверять. GigaChat в 2024 году успешно сдал выпускной экзамен по специальности «Лечебное дело», а после прошел аккредитацию еще по семи медицинским специальностям, включая кардиологию, и продолжает совершенствовать свои знания в медицине.

Вечером в спортзал, а после тренировки принять контрастный душ – для многих звучит как священный ритуал. Но на самом деле это дополнительная встряска для без того уставшего организма вместо долгожданного отдыха и восстановления. Тело воспринимает интенсивную нагрузку и резкие перепады температур как новый стресс и выбрасывает ударную дозу кортизола, того самого гормона, который и так зашкаливал после тяжелого трудового дня. При этом голова становится свежее, мысли четче, а сон крепче. Парадокс, но именно так работает наше тело и для многих эта «обманка» стала стилем жизни.

Кольцо анализирует вариабельность сердечного ритма, чтобы оценить уровень стресса и готовность к нагрузкам, а также тречит активность, то же количество пройденных шагов за день. C опорой на данные кольца можно избегать интенсивных тренировок в состоянии переутомления и оптимизировать свои ресурсы, чтобы любая нагрузка шла на пользу, а не во вред. Плавание, йога, скандинавская ходьба или медитация – вот что поможет организму по-настоящему расслабиться и принесет пользу как ментальному здоровью, так и физическому. И тогда умное кольцо будет показывать только зеленые кружочки.

В мобильном приложении LifeBalance Ring представлены все ключевые метрики организма в виде интуитивно понятной инфографики. Все данные о здоровье под рукой в развернутом и доступном формате, что поможет понятно интерпретировать картину состояния своего здоровья. Приложение сообщит, если, по данным кольца, метрики пользователя отклоняются от нормальных, и порекомендует перейти в сервис СберЗдоровье для записи на консультацию к профильному специалисту для углубленной диагностики. Это делает заботу о здоровье не просто технологичной, но и по-настоящему комплексной.

Реклама. ООО «СалютДевайсы». Erid: 2W5zFH96NpY