Можно ли использовать домашние очистители и увлажнители воздуха постоянно: на что обратить внимание при покупке

Например, исследование 2023 года, показало, что очиститель с фильтром HEPA, удаляющим 99,97% пыли, пыльцы, плесени и бактерий из воздуха, позволяет спать дольше. Еще одно исследование установило, что усиление циркуляции воздуха в спальне снижает концентрацию углекислого газа и уровень твердых частиц, что также улучшает сон. Кроме того, устройство удаляет загрязнения, вызывающие воспаление носа и горла, которые провоцируют окислительный стресс — состояние, вызывающее повреждение клеток и тканей.

Доктор медицинских наук Сабрина Ислам отмечает, что наука доказала негативные последствия регулярного воздействия загрязнений в воздухе на воспаление и кровеносные сосуды. Это в итоге повышает кровяное давление и риск неблагоприятных сердечно-сосудистых событий, таких как инфаркт или инсульт.

Кроме того, добавляет она, исследования связывают использование очистителя воздуха с улучшением показателей кровяного давления. Это особенно актуально для людей, живущих в районах с более высоким уровнем загрязнения от интенсивного транспортного движения, смога и лесных пожаров, а также в помещениях с плохой вентиляцией.

В 2021 году ученые изучили исследования, измерявшие систолическое кровяное давление у людей, живущих в районах с высоким уровнем загрязнения, до и после использования очистителя воздуха. Этот метаанализ показал, что использование комнатного очистителя воздуха значительно снижает кровяное давление. Также в 2024 году было установлено, что использование прибора в помещении в течение года связано со значительным снижением диастолического артериального давления у пожилых людей.

Такие бытовые приборы можно рекомендовать людям с респираторными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, включая аллергию, астму, обструктивное апноэ сна, заболевания легких и сердца. Однако более чистый воздух может напрямую способствовать улучшению здоровья независимо от общего его состояния.

Если хотите эффективно очищать воздух в спальне, чтобы лучше высыпаться или снизить кровяное давление, стоит подумать о приобретении устройства с HEPA-фильтром. Эксперты советуют выбирать очистители, рассчитанные на размер конкретного помещения. Кроме того, следует ежемесячно очищать фильтр.

Увлажнители воздуха очень популярны (особенно у цветоводов); как следует из названия, приборы нужны для повышения влажности в помещении. Обычно эксперты рекомендуют поддерживать показатель в пределах 30-50%, при таком уровне человек чувствует себя комфортно. Кроме того, устройства помогают поддерживать чистоту домашней среды и предотвращают появление плесени, грибков, пылевых клещей и других микроорганизмов.

Увлажнители воздуха могут различаться по размеру и типу конструкции. Портативные можно переносить из комнаты в комнату и подключать к электросети, в то время как центральные и консольные могут быть встроены в стены или систему отопления, вентиляции и кондиционирования с целью обработки большей площади.

Увлажнители воздуха могут облегчить заложенность носа и связанные с ней симптомы, такие как насморк, боль в горле и сухой кашель. Устройства устраняют сухость воздуха в помещении, которая раздражает носовые проходы и дыхательные пути. Дополнительная влага помогает разжижить скопившуюся слизь или мокроту, чтобы ее можно было откашлять. Поэтому приборы часто рекомендуются людям, восприимчивым к респираторным заболеваниям, особенно в холодное время года.

Увлажнитель воздуха полезен для профилактики вирусных заболеваний. Исследования показали, что поддержание уровня влажности воздуха выше 40% может снизить заразность частиц вируса гриппа. Также было установлено, что поддержание уровня влажности на уровне от 40% до 60% может снизить скорость передачи COVID-19.

Нашей коже необходима влага для нормального функционирования, однако низкие температуры на улице и системы отопления в помещениях могут ее пересушивать. Повышение уровня влажности в доме с помощью бытового прибора помогает с этим бороться, а также полезно против зуда, шелушения, трещин и кровотечений, связанных с таким состоянием. Некоторые эксперты считают устройство обязательным в отопительный сезон.

Выбирая портативный увлажнитель воздуха для жилого или рабочего помещения, вы обнаружите огромное количество вариантов. Как правило, устройства делятся на две основные категории.

Увлажнители воздуха с холодным паром распыляют в воздух прохладный или комнатной температуры туман. К ним относятся ультразвуковые (работающие за счет ультразвуковых колебаний) и испарительные (использующие систему вентилятора и фильтра). Хотя такие приборы полезны для уменьшения воспаления, вызванного простудой или вирусами, их необходимо чаще чистить; они с большей вероятностью загрязняются и начинают сами распространять аллергены и микробы.

В увлажнителях воздуха с теплым паром используется нагреватель для превращения воды в пар, это создает теплый туман. Такая составляющая полезна для создания уюта зимой, а также облегчает чистку устройства и снижает вероятность распространения микроорганизмов в воздухе. Однако стоит помнить, что дополнительное нагревание может вызывать отек носовых проходов и представлять потенциальную опасность ожогов или несчастных случаев для детей и домашних животных.