Мышцы

Найдено: 444 материалов с тегом «мышцы»

Минимум усилий и экономия времени: что такое одноподходная тренировка и как она работает

Новое исследование удивило результатами, которых не ожидает большинство бодибилдеров.

Артем Кузелев

Как за полчаса получить эффект 5-часовой тренировки: аппараты, стимулирующие мышцы

С возрастом все быстрее уходит объем мышечной массы.

Что такое тренировки 6-12-25: научно обоснованный способ преодолеть плато и ускорить рост мышц

Что делать, если вы изматываете себя в зале, но зеркало не показывает результата? Поможет метод Чарльза...

Одной левой: как тренировка одной руки качает мышцы и на второй

Ученые доказали: тренируя одну руку, вы развиваете и вторую, даже если она неподвижна.

Хотите быстрее и лучше восстанавливаться после тренировок? Научитесь правильно спать

Бодибилдер и пауэрлифтер Стэн Эффердинг рассказал, какая поза улучшает восстановление мышц.

Никак не можете похудеть? Тренер советует проверить, соблюдаете ли вы 6 простых правил

Руководство для мужчин, которые хотят иметь подтянутую и рельефную фигуру.