10 смелых

Найдено: 10 материалов с тегом «10 смелых»

Как зарядиться на хороший день всего за 10 минут: попробуйте эту бодрую зарядку

Руслан Панов, координатор X-Fit в России, показал эффективную короткую тренировку.

Сергей Малышев

Как сделать упражнения на пресс по-настоящему эффективными

Делимся короткой тренировкой на мышцы пресса.

6 простых упражнений всего на 10 минут: попробуйте эту тренировку для самых ленивых

Вам не нужно часами потеть в спортзале, чтобы держать себя в форме.

Как правильно делать планку с максимальной пользой

Это простое статическое упражнение отличается тем, что его можно выполнять в любом месте и в любое время.

Как правильно разогреть мышцы перед пробежкой, чтобы не получить травму

Павел Кондрашев, тренер бегового сообщества, записал короткое видео с разминкой, которую нужно выполнять...

Олимпийская закалка: тренировка от чемпионки по синхронному плаванию Марии Шурочкиной

Эта небольшая тренировка поможет поддерживать в форме все тело: она направлена на все группы мышц.