Как правильно ухаживать за кожей лица: советы дерматолога на любой возраст

У нас более толстый эпидермис с большим количеством сальных желез, короче, кожа несколько долговечнее. А когда появляются морщины, то якобы добавляют мужественности и мудрости. То есть, глядя в зеркало, вы можете подумать: черт возьми, я выгляжу старым. И, пожалуй, так даже лучше.

Но не все так гладко, предупреждает дерматолог (и автор книги о проактивном эйджинге) Пол Джаррод Фрэнк: «Антиэйджинговый хайп создает впечатление, что стареть — это плохо. А я считаю, что если вам не нравится взрослеть, то вы делаете это неправильно».

Касаясь кожи, это означает, что достаточно добавить одну здоровую привычку в нынешнем возрасте, чтобы избежать интенсивных процедур или операций в дальнейшем. Вот лучшие средства для каждой декады, которые помогут вам выглядеть наилучшим образом, сокращая хлопоты до минимума. Стресс, в конце концов, старит (в плохом смысле слова).

Ретинол.

Это производное витамина А помогает регулировать процесс обновления клеток, что позволяет решить практически все проблемы кожи. «Он не только помогает запустить процесс сохранения коллагена, контролировать высыпания акне и поддерживать кожу в здоровом состоянии, но и предотвращает появление морщин в будущем», — говорит дерматолог и консультант Men Today Кори Л. Хартман.

Антиоксиданты.

«В 30 лет выработка коллагена падает, и воздействие солнца начинает давать о себе знать. Нанесение утром сыворотки или крема с высоким содержанием антиоксидантов защитит вас. Средства с витамином С, витамином Е и/или ниацинамидом помогают предотвратить обвисание кожи, повреждения от солнца и появление пигментных пятен».

Совет доктора Фрэнка: «Употребление алкоголя — лучший способ скорее постареть. При всей моей любви к хорошему коктейлю, если вы хотите лучше сохраниться, сократите потребление алкоголя».

Гиалуроновая кислота.

Гормональные изменения в этом десятилетии могут повлиять на выработку жира в вашей коже, из-за чего она может выглядеть более сухой и менее здоровой. «Добавьте больше увлажняющих средств, чтобы укрепить кожу, — говорит доктор Хартман, — Гиалуроновая кислота увеличит содержание воды. Затем используйте увлажняющий крем, чтобы закрепить его».

Совет для проактивного эйджинга от доктора Фрэнка: «Люди всегда недооценивают сон, а ведь он регулирует все биологические функции в организме, включая выработку коллагена и других жизненно важных гормонов для здорового старения».

Увлажняющий крем с интенсивным действием.

С возрастом выработка коллагена и жира продолжает снижаться, и «именно в это время многие повреждения от солнца остаются на коже, — говорит д-р Хартман, — Используйте увлажняющий крем с керамидами и пептидами».

Совет доктора Фрэнка: «Производство тестостерона и прогестерона снижается с возрастом, и это может отразиться на лице из-за потери коллагена, истончения и плохого восстановления кожи. Одним из естественных стимуляторов естественных гормонов остаются регулярные тренировки».

Солнцезащитный крем.

Ультрафиолетовый урон является одним из главных факторов старения кожи безотносительно возраста. «Воздействие солнца может привести к раку кожи, но даже если до этого не дойдет, все равно происходит потеря коллагена, в результате чего кожа становится морщинистой».

Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с высоким уровнем SPF (не менее 30) каждый день в качестве последнего шага по уходу за кожей.